女人愛購?

內容簡介：

※Dr.新谷醫師「腸活」瘦身法

享瘦，也要健康！

高齡78歲的新谷醫師

維持20幾歲完美肌膚與充滿活力健康體態的秘密

美國首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師?新谷弘實，高齡78歲卻

擁有一般人所不及的健康體態與源源不絕的活力！更令人稱

羨的是，他的肌膚年齡，還停留在20餘歲的完美狀態！讓新

谷醫師來告訴你，甚麼才是最健康最有效率的瘦身法！

◇各種流行瘦身法大剖析

時下最流行的「限制卡路里瘦身法」，到哪裡都要斤斤計較

熱量問題，怕吃太多熱量高，馬上又發胖，看到可口的食物

只能乾瞪眼流口水。新谷醫師告訴你：「計算熱量，其實沒

意義！」不必為了熱量多寡而憂心煩惱，首先要考慮的是你

腸道的消化效能。就算是相同卡路里的食物，不同的兩個人

吃下去之後，所獲得的熱量卻截然不同的。而且利用此種瘦

身法使體重減輕後，身體反而會形成更容易發胖的體質，也

就更容易造成復胖的情形。

此外，新谷醫師還針對其他流行瘦身法，如在歐美蔚為流

行，飲食中完全去除碳水化合物的「阿特金斯瘦身法」、日

本女性所喜愛的「攝取單一食物瘦身法」、「只吃沙拉就可

以減肥」的訛傳、鍛鍊肌肉就可以變瘦等，新谷醫師皆用專

業的醫師眼光，幫你分析各種瘦身法優缺點以及實際的效

益，讓你瘦得健康、瘦得安心。

◇以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」

以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」，關鍵之處就在於

「酵素」。了解酵素之於腸道的重要性，透過補充腸道酵

素、加強腸道活性化、避開損耗重要酵素的因素，成功打造

健康腸道。不管是過重或過輕，皆可以自然又健康的恢復富

有魅力的完美體態。

推薦給您因美國知名時尚設計師唐娜?凱倫(Donna Karan)成

功減重二十公斤後帶起流行、女演員黛咪?摩爾(Demi

Moore)也效法的「生食瘦身法」。各國名媛們都趨之若鶩的

「生食瘦身法」，同時也獲得新谷醫師的認可，因為此種瘦

身法非常有利於「腸相」，也就是能讓腸道更健康。

◇賦與腸道活力的水與食物「新谷式飲食法」

新谷醫師身為美國首席胃腸內視鏡外科醫師，本身亦相當注

重腸道的健康問題。要讓腸道健康，最重要的就是改善飲食

生活。高齡78歲的新谷醫師，還能保持二十幾歲完美肌膚的

秘密，也在於他長年保持著有利於腸道的飲食生活。新谷醫

師在本書中，提出了19項飲食法的要點，只要確實執行就能

夠跟新谷醫師一樣，擁有充滿活力的腸道，疾病、皮膚問

題、體重問題等自然會消失無蹤。

◇一定要養成的瘦身好習慣

新谷醫師提供了自己平日的一日行程，從起床就要很健康，

充滿酵素的營養早餐、充分的水、足量的水果，糙米跟雜糧

組合而成的午餐，直到簡單的晚餐、夜間的咖啡灌腸等。早

晨、日間、夜間三個時段，一定要養成的瘦身新習慣！只要

簡單的改變，健康瘦身不困難！

◇持續進行「腸活」瘦竹科運動傷害物理治療身法的五大關鍵

關鍵字之一：早晨的斷食

關鍵字之二：花草植物的花蕾

關鍵字台中機車出租 分享之三：快走

關鍵字之四：酵素補給品

關鍵字之五：正向思考

※腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

腸道好，人就好！想擺脫肥胖憂鬱、用健康方式瘦身就要先

做好「腸道鍛鍊」！

日本醫學博士丁宗鐵 以多年的執醫經驗，教你以中醫的觀念

認清自身體質，選擇最適合東方人的腸道鍛鍊瘦身法！同時

破除大多數人常有的飲食迷思！只要配合正確飲食方式與觀

念，就能擺脫肥胖的困擾、增強身體免疫力、遠離各種疾病

帶來健康人生。

要「腸」有活力！就要用心鍛鍊！

最正確的方法，這本一次教你！

作者簡介

※Dr.新谷醫師「腸活」瘦身法

新谷弘實

1935年生於日本福岡縣。目前擔任美國亞伯愛因斯坦醫科大

學教授、北里大學客座教授(研究員)。日本順天堂大學醫學

部畢業之後隨即前往美國，積極探尋嶄新醫學發展的可能

性。自1969年領先全球以大腸內視鏡成功切除大腸息肉以

來，已經進行過三十五萬個以上的胃腸內視鏡檢查及十萬個

以上的息肉切除手術病例。並在1975年得到美國胃腸內視鏡

學會所頒發的美國胃腸內視鏡學會最高獎項。2006年更得到

Physician of the year「紐約榮譽市民」獎。現在，新谷醫

生仍於紐約及東京持續進行診療工作。

※腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

丁(??)宗(??)鐵(??)(Tei Munetetsu)

生於1947年東京。醫學博士。橫濱市立大學醫學部入學後即

入中醫大師石原明氏、大塚敬節氏、大塚恭男氏門下。

同大學碩士畢業。期間曾以客座研究員身份至美國Memorial

Sloan-Kettering Cancer Center(MSKCC)留學。

之後進入北里研究所。歷任北里研究所東洋醫學綜合研究所

研究部長、東京大學醫學院生體防禦機能學講座助教授、東

京女子醫科大學特任教授等，現為日本藥科大學教授。同時

擔任未病系統學會理事、東亞醫學協會理事、百濟診療所院

長等。

商品規格

※Dr.新谷醫師「腸活」瘦身法

作者：新谷弘實 譯者：吳佩俞

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：健康與飲食

出版社：晨星出版 出版日期：2012/3/14

ISBN：9789861775678 頁數：192

※腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南

作者：丁宗鐵 譯者：吳心怡

分類：醫療?保健／中醫 叢書系列：醫學院／中

出版社：捷徑文化 出版日期：2012/1/4

ISBN：9789866010118 頁數：208